ダイエット開始日より、体重0.4キロ減

ささやかながら減っています(笑)

ただ、私は1キロくらいの変動は頻繁なので、ただの食事や便の都合程度でしょう

昨日のダイエットその1は

バランスボール

東浦町のゆふ接骨院で行っているバランスボールレッスンに行って来ました

1時間みっちりバランスボールで運動していい汗かきました~!

今度からは、東浦までの道のりを車ではなく自転車に切り替えようかな~

そうすると、より運動量が増えますもんね

そうそう!

自転車と言えば、私のダイエット仲間が到着しました!

ロードバイクって言うんですか???

姉の使っていない自転車を、借りることにしたのです

この自転車があればどこにでも行ける気がする~!

すごくラクに乗れて、快適でした

そして、ダイエットその2

食事の始めに寒天スープ

夕食に寒天スープを食べ、まずお腹を満たす

その後は30回噛んでゆっくり食事を意識しました

頑張れ~!!!私!

 

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