ダイエット開始日より、体重0.4キロ減
ささやかながら減っています（笑）
ただ、私は１キロくらいの変動は頻繁なので、ただの食事や便の都合程度でしょう
昨日のダイエットその１は
バランスボール
東浦町のゆふ接骨院で行っているバランスボールレッスンに行って来ました
１時間みっちりバランスボールで運動していい汗かきました～！
今度からは、東浦までの道のりを車ではなく自転車に切り替えようかな～
そうすると、より運動量が増えますもんね
そうそう！
自転車と言えば、私のダイエット仲間が到着しました！
ロードバイクって言うんですか？？？
姉の使っていない自転車を、借りることにしたのです
この自転車があればどこにでも行ける気がする～！
すごくラクに乗れて、快適でした
そして、ダイエットその２
食事の始めに寒天スープ
夕食に寒天スープを食べ、まずお腹を満たす
その後は３０回噛んでゆっくり食事を意識しました
頑張れ～！！！私！
☆☆ーーーーーーーーーー☆
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