万年ダイエッタ―の永田美子です（笑）
万年
万年・・
万年・・・
「万年」から脱出しよう！と５月末から本気で頑張っています！
このままでは生涯「痩せたい・・・」と言い続けてしまう気がして( ;∀;)
中肉中背の３４歳の私が、どう痩せていくか！？
報告できるように頑張って３ヵ月・・・
５月末に立てた３ヵ月目標は
マイナス３キロ
１ヵ月１キロペースで痩せることを目標にしました
だって、健康的に痩せたいですから
急激に痩せたり、食事制限だけで痩せたりは、理想のダイエットとは反するな・・・と
そして、結果・・・・
３ヵ月間で３．２キロの減量に成功しました！！！
まだまだ、ぽっちゃり体系の私ですが、目標は達成
次は、１１月末までに更に３キロ減量を頑張ります
ちなみに、やる気スイッチに大事だな・・・と思ったポイントがあったので、今日はそれを紹介します
何かと言うと・・・
写真撮影です
before/after写真を残す！
雑誌ではよくbefore/after写真って見ますが、実際に個人でダイエットと向き合っている方はなかなか撮影しないですよね
でも、今回撮影してみて、
これってすごくいい！と思ったので、全国のダイエッターにお勧めします！
３キロ減っても、体感的にはあまり感じなかったんです
若干ウエストがしまったかな・・・？
くらい
そして、家族にもあまり評価されず
「そんなんで痩せるんかい！？」
と突っ込まれていた私
でも、写真でbefore/afterを見ると、けっこう変わっていたんです！
そして、家族も私のささやかな努力を認めてくれたのです
その恥ずかしい写真はこちら ↓ ↓ ↓
恥を忍んでこんな見苦しい写真をアップします
私のように万年ダイエッタ―という方の刺激になって頂けた・・・と願って
では・・・
いざ、公開！！！
【横向き】
顎のラインの違いすごくないですか！？！？
私、こんなにも顎のラインがなかったんだ・・・
自分では鏡で見れないですからね
写真って重要！
って思うわけですよ
そして、私は、自転車にバランスボールをしていたので、体幹も鍛えられたはず
そのおかげか、反り腰が少し改善されています
そして、、、
【後ろ向き】
お尻のラインを見てください！
３ヵ月前の私は、全く運動をしていない状態でした
なので、筋肉がなく、お尻が垂れ下がっていますよね
そして、after写真では、お尻がクッと上がっている感じ
シャツも上がっていて分かりづらい写真になってしまいましたが(;´･ω･)
ただ、食事制限で痩せていたらこうして筋肉は付かなかったですよね
筋肉が付いている体と、付いていない体って違う！！！
と、自分自身を写真で見て初めて気付きました
是非、私のように万年ダイエッタ―だ・・・と思っている方がいたら、写真を撮って、まず自己満の世界に浸ってみて下さい
私、頑張ったんだ
って、まだまだぽっちゃりの自分でも、自分を褒めてあげれますよ
そして、楽しくダイエット出来ますよ
☆☆ーーーーーーーーーー☆
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あなたの輝く笑顔のために☆スター整体院
すごい痩せたように見える！
自分も痩せないとなー。。。
痩せたいと感じたら、まず些細なことから行動ですよ！
私も、チョコを我慢するとか、立ち姿勢を意識するとかの些細なことを中心に頑張ってます！