30代女性にお勧めしたい事

それは、トレーニング!!!

運動しないといけないよね・・・

なんて、大抵の人が一瞬くらいは思ったことがあると思います

しかし、その中で実際にジムなどに通い、継続的にトレーニングができる方は、3%ほどらしいですよ!!!

この数値がどう出されたか分かりませんが、AUBEというグループのトレーナーさんから聞きました

3%かぁ・・・・

思った以上に少ないな~

と私は思いました

私が現在、トレーニングを頑張ろうと思ったきっかけは、四十肩で悩む方を目の当たりにしたからです

30代の私は、さすがに友人で四十肩の悩みを抱えている人はいません

しかし、悩んで来院される方の周囲には同じ悩みを抱えている人が何人もいるとか・・・

40代、50代になれば「四十肩」や「五十肩」と名が付いてしまうほど、同じような症状に悩む方は多いんですよね

実際に、肩の悩みを抱えている方を見て

なる前に予防が必要だ!!!

って心底思ったのです

四十肩で悩んでいる方は、日々痛みと戦い、夜寝ている時の寝返りでも目が覚めてしまうそうです

また、服の脱ぎ着にも苦戦する

そうなる前に、肩周辺の筋肉をコリ固めないようトレーニング(ストレッチ)をしておきたいと思いませんか?

私は思いました

実際にトレーニングに通ってみると、明らかに左肩の方が可動域が狭いことに気付いました

日常生活では、ここまで可動域に左右差があることには気付いていませんでした

トレーニングをして、一か所づつの筋肉の動きを確認したから気付けた

このままほっておけば、数年後には私も四十肩!?

と思ったら、動かせる「今」

しっかり動かしたいと思ったのです

四十肩になってからでは、本当に動かせないですよ

今のように肩が上がらなくなってしまいますよ

肩が自由に動く今に感謝して、この状態をキープできるようにしていきたいです

分かってはいるけど、運動は出来ない・・・

そんな方は、せめて体の筋肉をニュートラルポジションに保ってくれる優れたインナーをお勧めしたいです

以前からお勧めしているインナーですが、筋肉を正しく使うサポートをしてくれる上、

筋肉に少し負荷をかけることで、運動をしなくても、家事をするレベルで運動をした効果が得られるインナー

運動は出来ないと思うのあれば、せめてジム代だと思って、毎日着るだけでいいので着て欲しいですね

痛くなってからではなく、痛くなる前

40代になると体力は間違いなく下がって来ます

だからこそ、30代のうちにスタートしてみて欲しいです

 

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