昨日は、東海市まで行く用事があり、先日購入したロードバイクに乗って行って来ました
往復で１０キロ弱なので、ロードバイクの能力も測れない程の距離ですが、せっかくだし・・・と
乗ってみて気付いた点
お腹のお肉が邪魔だな～
そんなことを感じるとは思ってもおらず
予想外の感想でした（笑）
自転車に乗るためにもお腹痩せが必要だと感じました
ロードバイクはクロスバイクよりも前傾姿勢になります
それによって、お腹の肉具合をより感じてしまうんでしょうね・・・
これでまた痩せたい理由が明確になったので有難い！
自転車にストレスなく乗るために、ウエストを絞る！
目的が明確だと、行動がついて来るって言いますからね
なぜ、痩せたいのか？
そこが明確になっていないと、健康的に痩せることができなくなってしまう心配があります
ただ、体重を落とすことだけが目的
そうなると、食事を減らして摂取カロリーを減らせばいいでしょう
しかし、食事をしない
それは、健康に被害が及んでしまいます
栄養がきちんと取れていない状態では、栄養失調
栄養失調では、美しい健康的なダイエットとは異なりますよね
健康のために痩せたいのなら、健康に影響が出るダイエットは禁物です
私も、運動のできる体でいたい
体重が重すぎると、膝にかかる負荷も上がってしまう
なので、体重を落とす
筋肉が付けば、体重は落ちにくいので、体重というよりも体脂肪が落ちればいいのかな・・・
と思っています
自転車に乗る時にお腹のお肉が邪魔じゃなくなればＯＫ
足が細くなって、股ズレしなくなればＯＫ
健康第一にスリムでキレイな整体師になれるよう頑張ります！
今日はすきっと向上委員会の動画も貼り付けします！
内容は、ダイエットと脳ストレス
ダイエットを頑張り過ぎて、脳にストレスを与えてしまうってどんな状態なのか！？
↓ ↓ ↓ ↓
[youtube]https://youtu.be/GgSIQ_G9Sjc[/youtube]
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