昨日は、モチベーションについての話をしました

今日も続いて気持ちのコントロールについて

夢を叶えたいと思った時には、夢を明確にするといい

って聞いたことはありますか?

自己啓発や成功哲学系の本には、大抵そのようなことが書いてあります

「夢を叶えるための、期日を決めましょう」

とか

「叶えたい内容を書き出してみましょう」

など

大切なのは、理想のイメージを具体的に持つこと

私は、小学校から大学まで13年間バスケットボール部に所属していました

一番、バスケ漬けだった期間は中学3年間

県大会を目指し、顧問の先生と一緒に休みもほとんどない生活をしていました

その時、顧問の先生が「イメトレをしっかりしろ!」とよく言っていたのを覚えています

夜寝る前には、イメージでシュートを50本打ってから寝る

毎日バスケットゴールを見ていたので、目を閉じれば、ゴールの位置がしっかりイメージできるのです

そして、ひたすらシュートを打つ

また、試合開始の前には、円陣を組み試合の流れをイメージする

私の元にボールが来た

右へフェイントをかけて左から突き出し

そして、スリーポイントラインにいる子にパス

彼女がスリーを打つ

なんてイメージをしていました

すると、イメージって不思議と失敗しないんですよね

そんな風に具体的にイメージをしてみてください

すると、何だかできる気になって来るかもしれません

ちなみに、眠る前のイメトレは脳にとっていいらしいですよ

眠りに落ちる前の空想は、潜在意識にすりこまれやすいらしいです

なので、寝る前にポジティブな思考を巡らせ眠ることをお勧めします

今日は、こんなことして失敗だったな・・・ってくよくよ考えてしまうと、その考えが潜在意識に刷り込まれてしまいます

そんなことを避けるためにも、寝る前は、今日起きた有難いことへ感謝して、楽しいことをイメージしながら寝て下さい

ちなみに、私は最近寝る前に簡単なお祈り?みたいなことをしています

既に他界した祖父ですが、毎晩仏壇を閉める時に

「今日も1日お守りくださいましてありがとうございました」

って言ってたのを思い出し、私も最近天井に向かって感謝の言葉を言っています

私は「妊娠できない」と悩む機会が訪れたおかげで、命の大切さをより一層重く感じることができました

娘をこの世に誕生させてくださり、今日まで健康に育つことをサポートしてくださりありがとうございました

と、神様?仏様?ご先祖様?

誰に感謝の意を伝えているか明確でないのでダメかもしれませんが、私を守ってくれている全ての人や環境に感謝の気持ちを伝えてから眠りに入ります

そうすると、心清らかに良い睡眠が取れているように感じられるんですよね

日中イヤなことがあっても、忘れてすっきり

イヤな事よりも、嬉しいや有難いと感じた感謝の気持ちに焦点を当てて眠りに入る

気持ちのコントロールの話なのか何なのか分からなくなってしまいましたが、今日はこの辺りで

 

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