生理痛の対処法

今日はすきっと向上委員TVで「生理周期」についてお伝えしました

そこから絡んで、生理のお話しです

生理って当然ですが女性にしかないんですよね

女性だけが、感じられる生理

それは、体の状態を表すサインでもあるんです

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例えば、生理痛が酷い人

酷い人ってよくいると思うのですが、それは正に体の循環が悪くなっているサインです

水分を取る習慣がない人は、まず水分を取ってみるだけで生理痛が緩和されることもあります

ただし、生理痛に苦しんでいるその時に水分をたくさん取るのは難しいので、生理が来る前

まさに、今日から水分補給を意識してみてください

生理の時に・・・ではなく、日常的にですね

朝昼晩と、1日3回食前にお白湯をコップ1杯200㎖ほど飲んでみましょう

それだけで、まず600㎖の水分が1日に補給できます

1日最低でも1.2ℓはとって頂きたい所なので、600㎖では正直足りません

でも、水を飲む習慣がない方はまず1日3回からでも、飲む習慣を作ってみてください

それだけで、生理痛に変化が出る可能性はあります

10代の若いうちは、まだ生理が安定していなため、痛みは出やすいことでしょう

しかし、20代になっても相変わらず生理痛が酷い・・・と言う方は、体の循環を改善させる為に、水分補給から始めてみてください

今日の動画の話は、生理周期ってどれくらいが普通なの?って話です

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