昨日はトレーニング部の活動についてブログを書きました
インスタで上げられていたトレーニングの様子はコチラ
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画像を右に送っていくと、動画が貼り付けられています
この動画でのトレーニングは「タバタ式トレーニング」と言う過酷なトレーニング（笑）
２０秒運動して１０秒休むことを８セット
たったの４分で出来る運動
なんですが・・・
本気でやると、２０秒ってめちゃくちゃ長い～
動画で見るとすっごく地味ですが
本当にかなりの疲労感です
興味のある方は是非、タバタをやってみてください！
アプリでもタバタ式トレーニングのタイムを計るものがありますし、すぐに始めることは可能だと思います
気持ちのスタートが出来れば・・・
地味に地味に来るんですよね・・・
トレーニング部
なぜ「部」と呼ぶかというと
トレーニングジムのイメージより理想は「部活」ってことで
そのまま「トレーニング部」と呼んでいます
まさに、中学時代のバスケ部を思い出します
当時は「タバタ式トレーニング」とは呼んでいませんでしたが
冬場にグラウンドで行うインターバルと、レペティション
冬の朝練で毎日やっていました
グラウンドを使う、サッカー部と野球部が来る前の３０分もない時間だったのか、１５分くらいの時間だったのかに行われていた練習メニュー
インターバルは、２００ｍのグラウンドを１００メートルダッシュして、１００メートルランニング
それを２０本くらいやってたのかな・・・？
レペティションは、２００メートルを４５秒以内でダッシュして１５秒休憩
それを、１０本とか２０本とかやってたんでしょうね
まさに、タバタです
立てなくなるまで走る
でも、これは朝練前のアップだったのが恐ろしい
通常の朝練開始時間からは、外周でタイムを計測して走る
恐ろしい部活動ですよね
よく耐えたな
よく生きていられたな
って自分を褒めたくなります
そう思うと、まだまだあの時の限界の状態にまで自分を追い込めていない私
トレーニング部で、自分の精神との闘いをしていきたいと思います
って、ここまで熱い闘志を出してやるのも、
やらされる環境に身を置きたいでも
誰かと運動したい
でも、どんな心境の人でもトレーニング部の入部は可能です
目標は個々で決めればいいですからね
そこは、大人の部活ですね☆
中学の時に一番初めに
「勝つバスケ」がしたいか「楽しいバスケ」がしたいかチームみんなで選ばされましたから
その点、トレーニングはチームじゃないから、自己満でOK
気楽に始めて、健康を自分の手で手に入れたいです
☆☆ーーーーーーーーーー☆
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