昨日はトレーニング部の活動についてブログを書きました

インスタで上げられていたトレーニングの様子はコチラ

 ↓ ↓ ↓

kgkトレーニング部 インスタグラム

画像を右に送っていくと、動画が貼り付けられています

この動画でのトレーニングは「タバタ式トレーニング」と言う過酷なトレーニング(笑)

20秒運動して10秒休むことを8セット

たったの4分で出来る運動

なんですが・・・

本気でやると、20秒ってめちゃくちゃ長い~

動画で見るとすっごく地味ですが

本当にかなりの疲労感です

興味のある方は是非、タバタをやってみてください!

アプリでもタバタ式トレーニングのタイムを計るものがありますし、すぐに始めることは可能だと思います

気持ちのスタートが出来れば・・・

地味に地味に来るんですよね・・・

トレーニング部

なぜ「部」と呼ぶかというと

トレーニングジムのイメージより理想は「部活」ってことで

そのまま「トレーニング部」と呼んでいます

まさに、中学時代のバスケ部を思い出します

当時は「タバタ式トレーニング」とは呼んでいませんでしたが

冬場にグラウンドで行うインターバルと、レペティション

冬の朝練で毎日やっていました

グラウンドを使う、サッカー部と野球部が来る前の30分もない時間だったのか、15分くらいの時間だったのかに行われていた練習メニュー

インターバルは、200mのグラウンドを100メートルダッシュして、100メートルランニング

それを20本くらいやってたのかな・・・?

レペティションは、200メートルを45秒以内でダッシュして15秒休憩

それを、10本とか20本とかやってたんでしょうね

まさに、タバタです

立てなくなるまで走る

でも、これは朝練前のアップだったのが恐ろしい

通常の朝練開始時間からは、外周でタイムを計測して走る

恐ろしい部活動ですよね

よく耐えたな

よく生きていられたな

って自分を褒めたくなります

そう思うと、まだまだあの時の限界の状態にまで自分を追い込めていない私

トレーニング部で、自分の精神との闘いをしていきたいと思います

って、ここまで熱い闘志を出してやるのも、

やらされる環境に身を置きたいでも

誰かと運動したい

でも、どんな心境の人でもトレーニング部の入部は可能です

目標は個々で決めればいいですからね

そこは、大人の部活ですね☆

中学の時に一番初めに

「勝つバスケ」がしたいか「楽しいバスケ」がしたいかチームみんなで選ばされましたから

その点、トレーニングはチームじゃないから、自己満でOK

気楽に始めて、健康を自分の手で手に入れたいです

 

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